A Meditação é o ato de observar, estar presente.

O grande lugar a se chegar na meditação é o estado de presença, no aqui e agora e assim qualquer coisa que você faça seja observando e consciente.

Mas o que acontece é que nós vivemos ausentes do momento que estamos vivendo, pensando em outras coisas , é como se estivéssemos anestesiados o tempo todo.

Por isso é tão difícil meditar.

Mas você sabia que se você começa a ficar no estado de presença você vai meditar o tempo todo , quando anda, quando come, quando dança.

Se fizer todas as ações com consciência e observação automaticamente vai estar meditando.

Pensando assim foi desenvolvida a meditação ativa, que consiste em repetição de padrões de respiração, de movimentos, de dança para que fiquemos na observação do movimento ou da respiração entrando na meditação.

 

As meditações são pensadas nos movimentos de acordo com os chakras, para poder movimentar no corpo locais onde temos diversos registros de traumas, e pelo caminho do corpo podemos ressignificar estes corpes.

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